گردو تازه و خوشمزه ایرانی خوشمزه و با کیفیت در بسته بندی های مخصوص خواص گردو و ارزش غذاییش رو هم بگم بهتون که خالی از لطف نیست گردوی سالم و مقوی یکی از مقوی ترین انواع مغزها می باشد که در طب سنتی و اسلامی نیز بسیار توصیه شده است. گردو به دلیل داشتن مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 که دارد به کاهش کلسترول خون بالا کمک می کند، باعث سلامت قلب و عروق شده و برای لاغری و کاهش وزن مفید است. خواص گردوی تازه هم مانند خواص گردوی خشک می باشد. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گردو گردو آلی بدون سبزیجات (30 گرم) شامل: انرژی: 200 کالری کربوهیدرات 3.89 گرم (گرم) شکر: 1 گرم فیبر: 2 گرم پروتئین: 5 گرم چربی: 20 گرم کلسیم: 20 میلی گرم (میلی گرم) آهن: 0.72 میلی گرم سدیم: 0 میلی گرم گردو همچنین منبع خوبی از: منگنز مس منیزیم فسفر ویتامین B6 اهن آنها از نظر چربی های اشباع نشده و غیر اشباع نشده و اسیدهای چرب امگا 3 بسیار غنی هستند. آنها همچنین منبع خوبی از پروتئین هستند. آجیل ها به دلیل داشتن کالری با کالری بالا و پرچرب دارای اعتبار هستند. با این حال، آنها در مواد مغذی متراکم هستند و چربی های سالم قلب را تامین می کنند. ترکیب چربی های سالم، پروتئین و فیبر موجود در "گردو "به افزایش رضایتمندی و پر بودن کمک می کند. ...