- باعث تقویت گروههای عضلانی بزرگ در بدن و همچنین رباطها و تاندونها
- تقویت عضلات ویژهای مانند مثل چرخدهنده بازو که دستگاههای بدنسازی قادر به قوی کردن آنها نیستند
- تقویت عملکرد ضدجاذبه عضلات بدن
- بهبود تعادل پاها، شیوه راه رفتن و جهشپذیری
- مناسب برای تمامی اعضای خانواده به ویژه آقایان